Glück ist eine psychologische Kraft und eine Quelle der Freude, die den Menschen hilft, sich in vielen Lebensbereichen auf der ganzen Welt wohl zu fühlen, und ist ein Zustand, den sich fast jeder wünscht. Glücklich sein ist auch ein wichtiges Lebensideal, das als Kriterium für ein gutes Leben akzeptiert wird.
Glück ist deshalb so wichtig, weil es die einzige positive Emotion unter den sechs Grundemotionen ist. Insofern prägt das Glück als positive Emotion unser Leben im Gegensatz zu Wut, Angst, Traurigkeit, Ekel und Eifersucht.
Seit Beginn ihrer historischen Entwicklung hat sich die psychologische Wissenschaft im Rahmen der Studien zur psychischen Gesundheit hauptsächlich mit psychopathologischen Zuständen wie Angst, Depression, somotoformen Störungen, psychosomatischen Störungen und Schizophrenie befasst. Adler (1964), Peterson et al. (2006), die die Auffassung vertraten, dass der Mensch kein Wesen ist, das von Natur aus nur psychopathologische Elemente enthält, haben sich jedoch seit der zweiten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts neuen Untersuchungen zugewandt.
Seligman (1998) betonte, dass es für die Psychologie unzureichend ist, nur die negative, problematische, kranke Seite des Menschen zu betrachten, und dass als wichtige Ergänzung dazu auch das Wohlbefinden des Menschen, die Stärken der Persönlichkeit und gesunde Bewältigungsmethoden betrachtet werden sollten. Mit der Akzeptanz dieses Verständnisses hat sich die Bewegung der Positiven Psychologie in den letzten Jahren verstärkt und ist in den Mittelpunkt des Interesses der Psychologie gerückt.
Nach Peterson (2000) kann die positive Psychologie, obwohl sie auf viele verschiedene Arten definiert wird, kurz als ein wissenschaftlicher Bereich definiert werden, der sich mit dem Positiven befasst, das dazu beiträgt, dass der Mensch sich dem Leben zuwendet und sein Leben von der gegenwärtigen Position in eine bessere Position bringt. Positive Psychologie ist der Name eines neuen Ansatzes, der sich auf die Stärken der Person konzentriert und nicht auf ihre Schwächen, und auf die Lösungskraft und nicht auf das Problem.
Seligman & Csikszentmihalyi (2000) argumentieren, dass positive Psychologie auf drei Ebenen behandelt werden sollte: subjektiv, individuell und gruppenbezogen.
Die erste, die subjektive Ebene, bezieht sich auf subjektive Erfahrungen, die für die Person wertvoll sind, und wird in drei verschiedenen Zeitdimensionen behandelt.
Diese sind:
a) die Dimension der Vergangenheit, die das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit umfasst,
b) die Jetzt-Dimension, die den Fluss und das Glück einschließt,
c) die Zukunftsdimension, die Hoffnung und Optimismus beinhaltet.
Die zweite dieser Ebenen, die individuelle Ebene, bezieht sich auf persönliche Eigenschaften wie Weisheit, Authentizität, Mut, Liebe und Vergebung. Die positive Psychologie argumentiert, dass diese Eigenschaften im Hinblick auf die psychische Gesundheit und Entwicklung gestärkt werden sollten.
Die Gruppenebene schließlich steht im Zusammenhang mit bürgerschaftlichen Fähigkeiten wie Toleranz, Hilfsbereitschaft und Verantwortung. Wie man sieht, befasst sich die positive Psychologie zwar mit allen Aspekten des Individuums, aber sie legt auch Wert auf die Beziehung der Person zu der Gruppe, in der sie sich befindet, d. h. zur Gesellschaft.
Eines der wichtigsten Konzepte der positiven Psychologie ist das Konzept des Glücks. In der Vergangenheit haben Philosophen das Glück als das höchste Ideal angesehen, das der Mensch erreichen kann. Viele Jahre lang haben Psychologen das Glücklichsein vernachlässigt, indem sie das Unglücklichsein analysierten. In den letzten Jahren haben sich Wissenschaftler unter dem Einfluss der positiven Psychologie mit diesem Thema befasst.
Sie forschen mehr, indem sie studieren (Diener, 2009).
Die Forschung zum Thema “Glück”, das von Diener (1984) als häufiges Erleben positiver Emotionen und seltener negativer Emotionen sowie als hohe Lebenszufriedenheit definiert wird, unterstreicht, dass sich glückliche Menschen besser fühlen und mehr positive Emotionen erleben. Eine positive Lebenseinstellung trägt ebenfalls zum Glück des Einzelnen bei und erhöht seine Lebenszufriedenheit.
Das Konzept des Glücks wird in der Literatur als das ultimative Ziel des menschlichen Verhaltens betrachtet. Nach Lyubomirsky (2007) kann Glück als eine Kombination aus Freude, Zufriedenheit oder Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem Leben definiert werden. Positiv und negativ
Die Emotionen bilden die affektive Dimension des Glücks, während die Lebenszufriedenheit die kognitive Dimension darstellt.
(Çeçen, 2007).
Emotionen wie Freude, Heiterkeit, Hoffnung, Zuversicht, Vertrauen, Mut und Aufregung können Beispiele für positive Emotionen sein, die die affektive Dimension ausmachen. Zu den negativen Emotionen gehören Wut, Hass und Angst,
Emotionen wie Angst, Traurigkeit und Verzweiflung sind Beispiele dafür.
Die Lebenszufriedenheit, die die kognitive Dimension des Glücks darstellt, bezieht sich auf die Bewertungen und Urteile der Person über Bereiche und Dimensionen des Lebens wie Sozialleben, Familienleben, Gesundheit und Arbeitsleben. Ein hohes Maß an Zufriedenheit mit diesen Lebensbereichen wird als einer der Indikatoren für Glück angesehen (Lyubomirsky, 2001; Myers & Diener, 1995).
Neben den positiven Emotionen, die eine Person empfindet, hat Glück auch einige positive Auswirkungen auf viele Bereiche des Lebens. Studien zeigen, dass Glück das Immunsystem des Menschen stärkt, seine Energie und Kreativität steigert, ihn beliebter macht, er länger lebt und in seinem sozialen Umfeld bevorzugt wird, und seine Produktivität am Arbeitsplatz erhöht (Lyubomirsky et al,
2005).
Nach Seligman et al. (2006) hat das Glück drei Wurzeln. Diese sind: das gute Leben, das Befriedigung verschafft, das gute Leben, das Flow und Assimilation beinhaltet, und das sinnerfüllte Leben, das Hingabe an etwas beinhaltet, das über einen selbst hinausgeht.
Nach Csikszentmihayli (2013) ist Glück kein spontaner Zustand, das Ergebnis eines guten Zufalls oder Glücks, etwas, das mit Geld gekauft oder durch Macht kontrolliert werden kann. Glück ist eine Erfahrung, die von den Menschen selbst vorbereitet und gestaltet werden muss, indem sie sich ihrer inneren Erfahrungen bewusst sind und wissen, wie sie äußere Ereignisse interpretieren. Flow ist der Zustand intensiver Zufriedenheit, den Menschen empfinden, wenn sie eine Tätigkeit ausüben (Csikszentmihayli, 1997).
Die besten Momente im Leben sind oft nicht, wenn wir passiv und entspannt sind, sondern wenn wir unseren Geist oder Körper einsetzen, um eine Herausforderung zu meistern. Für einen Sportler kann die Verbesserung seines eigenen Rekords, für einen Pianisten das gekonnte und meisterhafte Spielen eines komplexen Musikstücks eine Quelle des Glücks sein (Csikszentmihayli, 2013).
Theorien des Glücks
Adaptationstheorie Der Studie zufolge gewöhnen sich die Menschen als Wesen, die sich an ihre Umgebung anpassen, in gewisser Weise an die Ereignisse, die sie erleben. Wenn sie bestimmte Lebensereignisse erleben, wie z. B. einen Unfall, den Verlust eines Organs, eine Beförderung oder das erste Mal, dass sie reich werden, zeigen sie positive und negative Reaktionen. Wenn wir diese Situation in Bezug auf das Glück der Person betrachten, werden die Menschen nicht langfristig von Ereignissen und Bedingungen beeinflusst, sondern gewöhnen sich mit der Zeit an solche Ereignisse und Bedingungen. Das Glücksgefühl einer Person, die unerwartet einen großen Geldbetrag erhält, und das Unglücksgefühl einer Person, die einen großen Verlust erleidet, halten beispielsweise nicht lange an. Es gibt kurzfristige Schwankungen im Glücksniveau, aber im Laufe der Zeit bleibt das Glücksniveau dieser Menschen auf dem gleichen Niveau wie das Glücksniveau von Durchschnittsmenschen.
Fixpunkttheorie Das Glücksniveau der Menschen wird anhand ihrer genetischen Veranlagung und ihrer Persönlichkeitsmerkmale und nicht anhand von Lebensereignissen bewertet. Obwohl das Glücksniveau der Menschen durch verschiedene Lebensereignisse beeinflusst wird und kurzfristige Veränderungen aufweist, kehrt es im Laufe der Zeit zu seinem festen Punkt zurück. Diese Theorie unterscheidet sich von der Anpassungstheorie dadurch, dass sie sich auf die genetische Veranlagung zum Glücklichsein stützt.
Der Hauptkritikpunkt an der Zieltheorie, die besagt, dass Menschen glücklich sind, wenn sie ein bestimmtes Ziel erreichen oder ein Bedürfnis in ihrem Leben erfüllen, ist die Frage, was diese Ziele oder Bedürfnisse sind (Diener & Ryan, 2009).
Zielgerichtete Theorien, Sie konzentriert sich auf bestimmte Wünsche, die den Menschen bewusst sind, aber mehr auf die Verhaltensweisen, um sie zu erreichen (Michalos, 1980). Ziele werden oft als wichtiger angesehen als Bedürfnisse. Viele Menschen machen die Erfahrung, dass sie sich glücklich fühlen, wenn sie ein Ziel erreichen, das sie für wichtig halten. Wichtig ist hier jedoch, ob das Erreichen des Ziels eine langfristige Auswirkung auf das Glücksgefühl hat und nicht nur eine kurzfristige Veränderung der Stimmung (Diener & Ryan, 2009).
Nach dem humanistischen Ansatz Der Weg zu einem glücklichen Leben führt über die Selbstverwirklichung. Dies ergibt sich aus der Tatsache, dass die Selbstverwirklichung an der Spitze der Maslowschen Bedürfnishierarchie steht und Rogers in seinen Schriften häufig die Selbstverwirklichung betont. Nach Rogers (1961) kann man sein eigenes Potenzial nur verwirklichen, wenn man man selbst ist, und der einzige Weg dazu ist, sich selbst zu kennen. Außerdem sind die beiden grundlegendsten Bedürfnisse des Menschen, die es zu erfüllen gilt, sich selbst bedingungslose Wertschätzung entgegenzubringen und auf die Stimme der eigenen Bedürfnisse, Träume und Wünsche zu hören.
Dem kognitiven Ansatz zufolge Wenn man sich zu sehr auf einen der Informationsverarbeitungsbereiche konzentriert und dabei die anderen Bereiche vernachlässigt und sich nur auf die niederen Ziele konzentriert, wird der Mensch unglücklich. Darüber hinaus ist die Definition der eigenen Ziele und die Festlegung der richtigen Ziele für sich selbst einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Verwirklichung der eigenen Ziele, d. h. auf dem Weg zum Glück. Diesem Ansatz zufolge ist das Glück relativ. Bei Studien zum Thema Glück ist zu bedenken, dass die von der Person festgelegten niedrigen und hohen Ziele und die Bereiche, in die investiert werden soll, je nach Zeit und Erfahrung der Person variieren.
Psychoanalytische Theorie, Im Gegensatz zu humanistischen und kognitiven Ansätzen führt Thomson die Fähigkeit eines Menschen, glücklich zu sein, auf die Fähigkeit zurück, mit den Schwierigkeiten fertig zu werden, die das Leben dem Menschen von der Geburt bis zum Tod auferlegt. Der Mensch, der von Geburt an mit Enttäuschungen und Schmerzen konfrontiert ist, trägt einige Wunden davon, die nur schwer zu heilen sind, während er mit schwierigen Aufgaben im Leben kämpft (Thomson, 2001).
Freud, “Die Unruhe der Zivilisation” Freud (1930) betont, dass das Leben voller Unglück und ständigem Schmerz ist, und spricht von der ständigen Wechselwirkung von Schmerz und Glück. Nach Freud (1930) treibt der ständige Schmerz den Menschen dazu, nach dem Glück zu suchen, während derjenige, der das Glück findet, versucht, es zu schützen und zu verstecken, wobei all diese Bemühungen nichts anderes bewirken, als dass er zu seinem ständigen Unglücklichsein zurückkehrt, denn Glück ist ein vorübergehendes Gefühl, das sofort erlebt wird und mit der Zeit verschwindet.
Freud vertritt die Auffassung, dass es drei Hauptursachen für Unglücklichsein gibt. Diese sind der menschliche Körper, die Außenwelt und die Beziehungen zu anderen Menschen. Nach dieser Auffassung sind die schmerzhaftesten Erfahrungen und die Quelle des größten Unglücks die zwischenmenschlichen Beziehungen, aber auch die größte Quelle des Glücks sind Beziehungen. Freud bezeichnet dies als das grundlegendste Prinzip des Menschseins und betont, dass die Vermeidung des Schmerzes, der sich aus den zwischenmenschlichen Beziehungen ergibt, dem Menschen größere Schmerzen bereitet.
Nach der Urteilstheorie Die Menschen legen für sich selbst einige Kriterien fest, um glücklich zu sein, und beurteilen ihr Glücksniveau, indem sie prüfen, ob sie diese erreicht haben oder nicht. Wenn die Person die erwarteten Kriterien übertrifft, ist sie glücklich, wenn nicht, ist sie nicht glücklich.
Forschungsergebnissen zufolge vergleichen sich glückliche Menschen in der Regel mit Menschen, die ihrer Meinung nach schlechter dran sind als sie selbst, während unglückliche Menschen sich sowohl mit schlechteren als auch mit besseren Menschen vergleichen. Ein weiterer Faktor ist, dass die Lebensstandards der Menschen höher sein sollten als die Standards, die sie in der Vergangenheit erreicht haben. Wenn dies der Fall ist, kommen die Menschen zu dem Schluss, dass sie glücklich sind.
Nach der Aktivitätstheorie Der Faktor, der Menschen glücklich macht, sind die Aktivitäten, die sie zur Verwirklichung ihrer Ziele unternehmen, und nicht die Ziele selbst. Mit anderen Worten: Die verschiedenen Aktivitäten auf dem Weg zum Ziel machen die Person glücklich.
Liebe Freunde, zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Glück in den eigenen Händen liegt und das Ergebnis der eigenen Entscheidungen ist. Weder lebenslanges Glück noch ewiges Glück ist möglich.
Glücklich zu sein scheint von guten zwischenmenschlichen Beziehungen, einer Steigerung des Lebensstandards und den eigenen Bemühungen um die Erreichung der eigenen Ziele abzuhängen.