Kayg\u0131dan ka\u00e7may\u0131 \u00f6\u011frendik.
\nMe\u015fgul olmay\u0131, h\u0131zlanmay\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcnmemeyi\u2026
\n\u201cBo\u015f ver\u201d demeyi.<\/p>\n
Oysa baz\u0131 kayg\u0131lar vard\u0131r ki susturulduk\u00e7a ge\u00e7mez. Bast\u0131r\u0131ld\u0131k\u00e7a \u015fekil de\u011fi\u015ftirir. Uykusuzluk olur, \u00f6fke olur, hayattan kopma olur. Kayg\u0131 yok olmaz; bedelini ba\u015fka yerlerden \u00f6detir.<\/p>\n
Rollo May bunu teoride de\u011fil, hayat\u0131nda ya\u015fad\u0131. Gen\u00e7 bir akademisyenken verem oldu ve aylarca bir sanatoryumda yatt\u0131. O y\u0131llarda bu hastal\u0131k, \u201ctedavi edilir\u201d denilen bir \u015fey de\u011fildi; \u00f6l\u00fcm ihtimali ger\u00e7ekti. Hayat durdu. Akademik kariyer ask\u0131ya al\u0131nd\u0131. Roller, planlar, gelecek hesaplar\u0131 bir kenara itildi. Ka\u00e7acak bir i\u015f yoktu, oyalanacak bir h\u0131z yoktu. Sadece zaman ve sessizlik vard\u0131.<\/p>\n
Bu zorunlu duru\u015f May\u2019i de\u011fi\u015ftirdi. Sanatoryumdan sonra psikolojiye bak\u0131\u015f\u0131 eskisi gibi olmad\u0131. Kayg\u0131y\u0131 bast\u0131r\u0131lmas\u0131 gereken bir semptom olarak g\u00f6rmeyi b\u0131rakt\u0131. Doktora \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 do\u011frudan kayg\u0131n\u0131n anlam\u0131 \u00fczerine yapt\u0131; bu \u00e7al\u0131\u015fma daha sonra The Meaning of Anxiety ad\u0131yla yay\u0131mland\u0131. Mesleki y\u00f6n\u00fc netle\u015fti: \u0130nsanlar\u0131 \u201crahatlatan\u201d de\u011fil, hayatlar\u0131yla y\u00fczle\u015ftiren bir psikoterapi \u00e7izgisi benimsedi.<\/p>\n
Sanatoryumda fark etti\u011fi \u015fey \u015fuydu: Fiziksel olarak daha iyi durumda olan baz\u0131 hastalar \u00e7\u00f6kerken, a\u011f\u0131r hasta olan baz\u0131lar\u0131 hayata tutunuyordu. Aradaki fark ila\u00e7ta de\u011fil, ya\u015famak i\u00e7in bir nedenin olup olmamas\u0131ndayd\u0131. Bu g\u00f6zlem, May\u2019in t\u00fcm meslek hayat\u0131n\u0131 belirledi. Kayg\u0131y\u0131 bir ar\u0131za de\u011fil, insan\u0131n de\u011ferleriyle ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 hayat aras\u0131ndaki uyumsuzlu\u011fun i\u015fareti olarak ele ald\u0131.<\/p>\n
Bug\u00fcn ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z kopukluk tam da burada ba\u015fl\u0131yor. Kalabal\u0131klar i\u00e7indeyiz ama y\u00f6ns\u00fcz\u00fcz. S\u00fcrekli me\u015fgul\u00fcz ama temas\u0131m\u0131z zay\u0131f. Kayg\u0131 geldi\u011finde hemen susturmak istiyoruz. Oysa kayg\u0131 \u00e7o\u011fu zaman \u015funu soruyor: \u201cBu hayat ger\u00e7ekten senin mi?\u201d Bu sorudan ka\u00e7t\u0131k\u00e7a, huzur artm\u0131yor; yorgunluk derinle\u015fiyor.<\/p>\n
Kayg\u0131y\u0131 dinlemek b\u00fcy\u00fck laflar etmek de\u011fildir. Her \u015feyi b\u0131rakmak hi\u00e7 de\u011fildir.<\/p>\n
\u00c7o\u011fu zaman hayat\u0131 k\u00f6kten de\u011fi\u015ftirmek gerekmez. Kayg\u0131 genellikle g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n i\u00e7inde s\u00fcrekli ertelenen k\u00fc\u00e7\u00fck itirazlardan do\u011far. Bu y\u00fczden onu dinlemek, \u00f6nce nerede zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark etmekle ba\u015flar.<\/p>\n
Bazen bu, bir s\u0131n\u0131r koymakt\u0131r. Herkese yeti\u015fmeye \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 b\u0131rakmak, \u201cidare ederim\u201d diyerek \u00fcstlendi\u011fin bir y\u00fck\u00fc art\u0131k ta\u015f\u0131mamakt\u0131r. Sana iyi gelmedi\u011fini bildi\u011fin bir beklentiyi sessizce kabul etmemektir.<\/p>\n
Bazen istemedi\u011fin bir role \u201chay\u0131r\u201d demektir. Sana yak\u0131\u015ft\u0131r\u0131lan ama seni t\u00fcketen bir kimli\u011fi s\u00fcrd\u00fcrmemeyi se\u00e7mektir. \u0130yi g\u00f6r\u00fcnmek u\u011fruna kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 s\u00fcrekli geri plana itmeyi b\u0131rakmakt\u0131r.<\/p>\n
Bazen suskun kald\u0131\u011f\u0131n bir yerde konu\u015fmakt\u0131r. K\u0131r\u0131lmamak i\u00e7in i\u00e7ine att\u0131\u011f\u0131n bir s\u00f6z\u00fc, rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ya da itiraz\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131k\u00e7a ifade etmektir. Bu konu\u015fma ortam\u0131 de\u011fi\u015ftirmese bile, insan\u0131n kendisiyle olan ba\u011f\u0131n\u0131 onar\u0131r.<\/p>\n
Yani hayat\u0131n\u0131n direksiyonunu biraz geri almakt\u0131r.<\/p>\n
Otomatikle\u015fmi\u015f bir d\u00fczenin i\u00e7inde s\u00fcr\u00fcklenmek yerine, k\u00fc\u00e7\u00fck kararlar\u0131 bilin\u00e7le vermeye ba\u015flamakt\u0131r. Neye \u201cevet\u201d dedi\u011fini, neye katland\u0131\u011f\u0131n\u0131, neyin seni besleyip neyin yordu\u011funu fark etmektir.<\/p>\n
Rollo May\u2019in sanatoryumdan \u00e7\u0131karken \u00f6\u011frendi\u011fi ders nettir: Kayg\u0131y\u0131 yok etmeye \u00e7al\u0131\u015fmak insan\u0131 k\u00f6rle\u015ftirir. Kayg\u0131y\u0131 dinlemek ise y\u00f6n verir. Susturulan kayg\u0131 bedeldir; dinlenen kayg\u0131 pusula olur.<\/p>\n
Ve insan y\u00f6n\u00fcn\u00fc ancak durabildi\u011finde bulur.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kayg\u0131 geldi\u011finde hemen susturmak istiyoruz. Oysa kayg\u0131 \u00e7o\u011fu zaman \u015funu soruyor: \u201cBu hayat ger\u00e7ekten senin mi?\u201d<\/p>","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[286],"tags":[],"class_list":{"0":"post-280535","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-yazarlar"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280535"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280536,"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280535\/revisions\/280536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/halkweb.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}